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哪些水果對眼睛有益?

來源: http://www.zicskbzi.cn 時間:2017-03-22 17:08 瀏覽量:

隨著科技的發展,現在的人們很多都離不開電子產品,我們總是能看到坐車的人、走路的人捧著手機,因此開始出現低頭族。但是這樣時間久了,我們的眼睛會疲勞、干澀,甚至會加大

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隨著科技的發展,現在的人們很多都離不開電子產品,我們總是能看到坐車的人、走路的人捧著手機,因此開始出現“低頭族”。但是這樣時間久了,我們的眼睛會疲勞、干澀,甚至會加大近視度數。由于水果對眼睛有保護作用,而且能緩解眼睛疲勞,被很多人食用。
水果因為含有很多維生素和礦物質,這些營養物質對眼睛有很好的效果,所以說吃水果對眼睛有益。藍莓中含有大量的維生素、氨基酸和礦物質等成分,且有水果之王的美譽,它有增進眼部血液循環、維持眼壓正常的作用,多食用可以有效的減輕電腦工作者的眼疲勞。根據科學研究,每100克獼猴桃果肉便含有200毫克以上的維C,比其他水果高幾十倍,而維C有減緩光線和氧氣對眼睛刺激的作用,所以長時間對著電腦的工作的朋友可以多食用獼猴桃。
 
在我們的生活中,蘋果是食用最多的水果,因為它含有的維生素A和微量元素硒對視力敏銳、視物有保健作用,所以蘋果又被稱為明目果。很多水果對人體有益都是指它的果肉,很少是指果皮,而金橘皮的營養價值就是令人驚訝的水果皮。金橘含有對眼睛有益的維C一半以上都在果皮中,所以市場上有多種用金橘皮制作的零食。
除了這些水果之外,還有甘蔗、香蕉等,都被眼睛的疲勞、不適有緩解功能。通過小編以上對水果作用的介紹,我們知道水果對眼睛有益主要是因為它含有的維生素A、B、C等物質,對患有眼疾、眼畏光、黑暗環境下視力減退以及常見的視覺疲勞等有非常好的效果。所以,我們要多吃這些水果。之后在寶尼爾的官方網站上,還會有其他與水果功能有關的資訊,歡迎感興趣的朋友到網站閱讀。
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