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食用水果減肥

來源: http://www.zicskbzi.cn 時間:2017-03-11 10:22 瀏覽量:

水果是人們日常生活中,每日都會吃的食物,它含有非常豐富的維生素和微量元素,不僅有保健作用還能達到排毒瘦身的效果。因此,很多人都想通過食用 水果減肥 ,網上也由此出現了

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水果是人們日常生活中,每日都會吃的食物,它含有非常豐富的維生素和微量元素,不僅有保健作用還能達到排毒瘦身的效果。因此,很多人都想通過食用水果減肥,網上也由此出現了很多用水果減肥的方法。
食用水果減肥,是指在減肥期間除了水果其他東西都不吃,全天只吃水果不吃主食。特別是一些高纖水果,可以讓人體新陳代謝速度變快,從而減輕體重。所以吃水果減肥短期內很有效果,但是長期如此人體的機能得不到足夠的營養,很容易出現身體健康問題。另外,并不是什么水果都可以減肥的,有些水果如果空腹吃還會對健康有害。因此,想用水果減肥的朋友,應該以科學食用為主。
 
之所以可以用水果減肥,是因為絕大部分水果內脂肪含量都很低,大概在1%以下,人體食用水果后雖然可以將其含有的其他營養物質進行轉化,但終究含量太低只能勉強維持人體需要的能量。食用水果減肥一段時間后,人們應該會感覺到膚色不再光滑緊致,反而變得暗淡無關,又或者出現脫發等。這些都是只通過食用水果減肥帶來的害處,其實用水果減肥并沒有錯,錯的是人們采用的方法不對。
經過寶尼爾小編對水果功能的了解,認為用水果減肥可以這樣做:早餐、中餐正常使用可適當減少量,晚餐摒棄大餐改食用水果。因為水果中含有的營養負擔不了人體,所以吃水果減肥的階段可以在晚餐后添一杯酸奶或牛奶,以便維持人體機能正常運作。
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