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生活中常見的幾種無糖水果

來源: http://www.zicskbzi.cn 時間:2017-03-07 09:53 瀏覽量:

在我們的日常生活中會吃很多食物,例如蔬菜、水果、鮮肉以及各種零食,然而在這些食物中每天必不可少的是水果。水果根據含糖量的多少又被分為有糖水果和 無糖水果 ,這兩種分類

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在我們的日常生活中會吃很多食物,例如蔬菜、水果、鮮肉以及各種零食,然而在這些食物中每天必不可少的是水果。水果根據含糖量的多少又被分為有糖水果和無糖水果,這兩種分類中有糖水果很好理解,無糖水果指的是含糖量比較低的水果。
任何一種水果都含有糖分只是多少的區別,根據調查,無糖水果的劃分標準是每一百克重量中含糖量為5.1克。之所以會有無糖水果這個分類,主要是因為糖尿病患者的需求,我們都知道糖尿病患者對食物有非常嚴格的要求,他們每天糖的攝入量是有一定的標準,無糖水果的出現很完美的解決了糖尿病患者在水果方面的需求。
 
在我們的日常生活中,食用的水果中屬于無糖水果分類的有以下幾種,番石榴、木瓜、雪蓮果、柚子、櫻桃與蘋果。番石榴是產于熱帶的無糖水果,它含有非常豐富的維生素和微量元素,常吃能起到抗老化、排毒素、調節生理機能的作用,是糖尿病患者最佳的無糖水果。雪蓮果產于云南,富含水溶性纖維熱量低,適合糖尿病、減肥者食用。
櫻桃是季節性的無糖水果,其含有的豐富果膠可以增加胰島素的分泌量,從而讓血糖平穩快速的下降。柚子和蘋果是一年四季吃的較多的無糖水果,日常多食用柚子有降血糖的功效,其實很少有人知道蘋果是無糖水果,因為蘋果中糖吸收緩慢所以才具有很好的降血糖功效。
無糖水果除了適合糖尿病患者食用外,減肥者也非常適合。此外,無糖水果還具有降火的效果。寶尼爾官網中還有關于低糖水果的介紹,朋友們想了解水果知識可以到寶尼爾官網查看。
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